Little More Personal ♥

寫到孕人日記第五集

舒適期正式跟我說再見了

之前安排的孕媽咪必完成項目規劃

也在後期一一達成

究竟有哪些使命呢？

讓我娓娓道來吧

這段時間我嘗試了按摩及瑜珈

滿六個月的後期

不適感也明顯許多

上背部痛、腰部酸痛、頻尿、下身水腫、半夜抽筋...等

讓我更確定要體驗 孕婦按摩

不誇張   當天療程結束芳療師讓我繼續躺平小憩十分鐘

我居然放鬆到聽到自己的打呼聲

好糗 

適當地按摩可以讓我緊繃的身體變化得到紓緩

我本身是挺喜歡的！

提醒孕媽咪們

按摩請選擇有專門孕婦按摩的店家

孕婦要避開一些不能按的穴位及不能使用的精油種類！

其實我不是個勤奮的孕人

平日持續工作上班

周末假日就想做自己喜歡的事情

對於媽媽教室我沒有多大的興趣

孕婦瑜珈 卻深深吸引著我

某天下班前往禾馨民權參加產前瑜珈課程

換好運動衣

先在沙發上休息等待上課

課程為小班制

我們這堂是10位孕婦一同上課

大肚皮媽媽齊聚一堂的畫面挺有趣的

正式開始上課前

老師會一一詢問每位孕媽咪的週數及身體上有哪些不適？

像我就是因肚皮隆起   腰部更是容易酸痛

老師回覆平常沒有規律運動的媽媽

大腿的力量不夠分擔孕期肚子的重量

重心轉為腰部、背部支撐

要我加強下半身的肌耐力訓練

（不愧是老師等級   一下就識破我下身無力的狀態 

課堂上

也會運用海綿磚塊、軟墊做些伸展動作

筋骨舒展真的很舒服

老筋的我   身體也不會一直處於緊繃狀態

記住基本的拉筋動作

孕人回家也可以自己做幾個Round

晚上更好睡呢

還記得上回妊娠糖尿病篩檢沒通過嗎？

三週後   我回醫院複診了

二次闖關的空腹抽血 過關 Pass！！

聽取營養師每餐食材及份量的調整建議

加上麻麻努力忍住口慾

少量多餐多綠色蔬菜的概念

禁止高糖份的攝取

醫生稱讚此次體重維持不賴   

可能是半夜十二時起禁食6~8小時

早餐又得等到抽完血才能享用

Timo小寶寶不開心

怎麼樣都不願意大方露出小臉蛋

29週的Timo   體重增加到1511克

剛開始直接面向內側睡覺

醫生搖肚皮請寶寶變換姿勢

手手始終在面前不肯放下

原來不只有麻麻不耐飢餓

寶寶餓過頭也是會翻臉的

以後麻麻一定先填飽肚子後再去產檢！！

從不缺席產檢的老波

因為出差的關係

無法參與和寶寶的近距離檢查

沒關係的～

工作嘛   我們母子都可體諒

身在異鄉打拼的爸爸也辛苦了 

當天正巧有好同事也去產檢

我不覺得孤單

孕媽咪們聚在一起

有好多孕期瑣事可以分享交流

非常有趣呢！

也許是與寶寶本尊見面倒數不到百日的關係

近期的我

更加把握能與好朋友、好同事、姊妹淘相聚的時間

這次姊妹聚會多一位小男孩

洋洋 小可愛  

姊妹帶著洋洋出席是讓準媽媽預先練習嗎？ 

大眼睛的洋洋好古錐

穩定度也高

可以乖乖坐在身邊享受餐點

也大方教姨姨們拍照pose 

希望Timo寶寶誕生也能像洋洋哥哥看齊

當個人見人愛的乖孩子

越到後期

肚皮增長得超快

雖然說我本身就是個不藏肚的媽媽

現在正面拍照也明顯看出是帶球走步

即使身型大腹便便

走久了容易喘、累

我還是好喜歡帶著兒子出去玩

秉持著媽媽開心   寶寶也能感受到快樂的原則

趁著假日好天氣

外婆帶著我們前往北海岸老梅石槽

可惜我們動作太慢   季節不對

只剩下小部分海蝕溝綠藻

下回再來  

希望能見到隱藏版的季節限定美景

都來到海邊

麻麻立馬踏進冰涼涼的海水中

看看夕陽西下   淨化心靈

好滿足 

大肚皮日記

我們下回見囉